hipnoza terapeutica

Hipnoza terapeutica sau Hipnoterapia

Este o forma de terapie alternativa sau complementara in care mentalul este folosit pentru rezolvarea unor probleme psihologice, de la obiceiuri distructive sau dependente la stress, obsesii, anxietate.

De ce este atat de dificil sa se renunte la un obicei care face rau? Adeseori, aceasta rezistenta la schimbare este rezultatul unei lupte intre constient si subconstinent. Mintea constienta este responsabila de logica, deciziile rationale si puterea vointei dar ea ocupa doar aprox. 12% din capacitatile creierului. Restul de 88% se intampla la nivel subconstient, unde exista o motivatie ascunsa de a pastra automatismele formate nealterate, caci prin repetitivitate ele confera senzatia de confort si siguranta. In acest context, hipnoterapia, care, in conditii de relaxare profunda, lucreaza direct cu mintea subconstienta poate fi un instrument fantastic de reprogramare.

In dictionarul ocupatiilor din SUA hipnoterapeutul este descris ca “unul care induce o stare hipnotica in scopul de a sustine motivational alterarea tiparelor comportamentale distructive.” Inducerea transei hipnotice poate fi realizata prin diferite tehnici: numaratoare insotita de sugestii relaxante, cu fixarea privirii intr-un punct sau cu ochii inchisi, miscarea unui pendul sau sunete relaxante din natura, ritmuri monotone, repetitive (metronom, ceas) etc.

Cea mai cunoscuta si utilizata terapeutic este asa-numita “hipnoza ericksoniana”. In anii 1950, psihiatrul si psihologul Milton H. Erickson a elaborat o serie intreaga de strategii de investigare si tratament psihologic prin sugestie hipnotica, bazate pe formule lingvistice si conversatii informale cu pacientii, aflate ulterior la originea Programarii Neuro-Lingvistice (NLP).

In ultimii ani, incepand de la cunoscutul medium Edgar Cayce care reusea sa intre spontan in auto-hipnoza, continuand cu Dolores Cannon si contemporanul Corrado Malanga, inductiile hipnotice asistate de un hipnoterapeut au evoluat si in directii nonconformiste, surprinzatoare, cum sunt atat de disputatele “hipnoze regresive” in care pacientii sunt ghidati sa regreseze in copilarie, in stadiul intrauterin sau chiar in vieti trecute pentru a-si descoperi si vindeca traumele blocate in subconstient.

Este hipnoza terapeutica un tratament fara riscuri?
Transele hipnotice sunt stari naturale inrudite cu somnul cu vise sau chiar cu starile de meditatie profunda. Dar desigur, siguranta pacientului depinde de profesionalismul si bunele intentii ale hipnoterapeutului.

Daca va intereseaza hipnoza terapeutica pentru tratarea traumelor psihologice, va invit sa rezervati AICI o sedinta de evaluare la cabinet.

creierul

Creierul si microbiomul din colon

Acum mai bine de 2500 de ani, Hipocrate spunea: “Toate bolile incep in intestin “. Inclusiv cele ale creierului! Abia astazi, medicina a fost capabila sa demonstreze cat de multa dreptate avea.

Există peste 100 de miliarde de organisme în intestin, care reprezintă 3/4 din sistemul nostru imunitar.

Știați că?

Microbii sunt prezenți pe toate suprafețele organismului uman. Cea mai mare cantitate de microbi se găseşte insa în intestine, alcătuind microbiomul intestinal uman. Însă microbii există peste tot în ecosisteme distincte atât pe diverse suprafețe de pe piele, dar mai ales pe mucoasele organismului. Avem astfel un microbiom al pielii, un microbiom al ochilor, un microbiom al sinusurilor, al mucoaselor aparatului respirator, al mucoaselor genito-urinare şi, bineînțeles, al sistemului digestiv, microbiomul intestinal.

În natură însă, lucrurile nu funcționează izolat, microbii de pe mucoasele organismului sunt organizați în ecosisteme cu o foarte mare diversitate, biodiversitate ce le asigură stabilitatea şi rezistența la invadatorii străini, cum ar fi agenții patogeni. Microbiomul sănătos are în primul rând un rol de protecție împotriva patogenilor, dar mai mult, descoperirile recente ne arată că bacteriile din noi sunt mult mai mult implicate în funcționarea întregului organism, la un nivel la care nu ne-am fi aşteptat.

Hipocrate, părintele medicinei din toate timpurile, spunea încă de acum 2400 de ani că „Toate bolile încep din intestin“. A trebuit însă să treacă peste două milenii pentru ca noi să putem verifica intuiția părintelui medicinei. S-a descoperit astfel de curând că microbiomul intestinal este implicat în dezvoltarea unor boli precum colita ulceroasa, boala Crohn, colonul iritabil, constipația, diareea şi altele. Deşi era de aşteptat pentru bolile intestinale, surpriza uriaşă a venit când ştiința a confirmat legătura foarte strânsă a microbiomului intestinal cu alergiile, cu bolile autoimune (poliartrita, psoriazisul, diabetul de tip 1, lupusul), cu bolile metabolice (obezitatea, malnutriția), cu bolile neurologice (scleroza multiplă, Parkinsonul, migrenele, demența), cu bolile psihologice (depresiile), cu bolile renale şi cu foarte multe alte boli care aparent nu au legătură directă cu intestinele.

Pentru prima dată în toată istoria medicinei s-a stabilit o corelație directă între afectarea microbiomului de la nivel intestinal şi restul organelor din corpul uman. Au apărut multe produse cu bacterii „probiotice“ create în laboratoare, cu scopul de a ameliora microbiomul intestinal, care au avut rezultate foarte diverse. Însă unii specialişti au înțeles că microbiomul este un ecosistem extrem de complex, care nu poate fi ameliorat tot timpul doar prin introducerea unei specii sau omorârea cu antibiotice a alteia, astfel că s-a hotărât pentru prima dată să încerce „transplantarea“ întregului ecosistem microbian, nu doar a unor bacterii izolate.

In mod concertat, aceste rezultate demonstrează că microbiomul intestinal poate răspunde rapid la schimbările de dietă şi că o cunoaştere profundă a mecanismelor care influențează balanța bacteriană și o înțelegere a importanței menținerii echilibrului dintre speciile bacteriene pot să conducă la utilizarea dietelor individualizate ca mijloc de modulare a microflorei bacteriene în scopul profilaxiei sau tratamentului pentru o serie largă de afecțiuni.

Toate bolile, inclusiv cele ale creierului incep in intestin.

De multe ori ni se spune ca mintea, gandurile influenteaza starea de sanatate a corpului dar de prea putin ori se vorbeste despre cum influenteaza corpul sanatatea creierului. Neuro-psihiatrii ignora modul in care dezechilibrele din corp cauzeaza boli ale creierului ca depresie, dementa, schizofrenie, parkinson etc. Trateaza pacientii ca si cum capul ar fi deconectat de restul corpului.

De aceea nu se cauta tratamente pentru depresie spre exemplu in intestin sau pentru autism in sistemul imunitar. Cercetarile moderne fac insa legatura intre bolile creierului si dezechilibrele din intestin si din sistemul imunitar.

Creierul si microbiomul din intestine formeaza o unitate. Un fapt interesant este acesta: creierul si intestinul se formeaza in embrion in acelasi loc dupa care se despart, un organ merge sus, celalalt jos. Dar cand 2 celule au fost candva conectate pastreaza mereu amintirea acestei conexiuni. Astfel, microbiomul din intestin are comunicare directa cu creierul. Cele mai multe mesaje pleaca dinspre intestin spre creier si nu invers. Ce mananci afecteaza direct populatiile de bacterii din intestin iar acestea afecteaza direct creierul. Multi oameni de stiinta se refera la intestin ca la al 2-lea creier pentru ca functioneaza ca un fel de al 2-lea sistem nervos. Relatia dintre creier si intestin este totodata fizica si chimica: neurotransmitatorii – serotonina, oxitocina, dopamina, norepinefrina etc. sunt produsi in intestin. Daca intestinul este sanatos productia de neuro-transmitatori din intestin duce la stabilizarea starii de bine, a dispozitiei psihice. Astfel depresia de exemplu isi are originea in dezechilibrele aparute in microbiomul din intestin.

Microbiomul este reprezentat de totalitatea microorganismelor (bacterii, virusuri, protozoare ș.a.) care se găsesc în relație cu corpul uman. Denumirea de microbiom are și un sens genetic, de totalitate a genelor microbiene dintr-un organism (metagenom, genom bacterian), dar mai ales un sens ecologic, de biom (totalitatea ecosistemelor microbiene).

Factori care favorizeaza bolile creierului

Alimentatie: zahar, fainoase rafinate (gluten – paine, patiserie, paste), uleiuri rafinate
Calitatea somnului
Stress
Prezenta metalelor grele – mercur, plumb, arsenic, cadmiu (din fumul de țigară), fier
Dezechilibre la nivelul tiroidei (Hipotiroidie)
Dezechilibre in functionarea intestinului (afectarea sistemului microbiotic)
Dezechilibre in functionare ficatului
Toate produc dezechilibre hormonale care perturba functionarea optima a creierului

Schimba bio-chimia corpului si vindecarea se va produce!

Sursa: brokenbrain.com

culori pentru mancare

Ce sa mancam pentru a infometa cancerul?

CULORI! Cu ochii, nasul, papilele gustative si… inima!

SANGELE: APA din noi
Avem 60.000 mile de vase de sange in corp. Puse cap la cap inconjoara pamantul de 2 ori. Supranumite vasele vietii si ale mortii, avem si 19 milioane de capilare.

Vasele de sange au forma adaptabila la orice mediu: de exemplu in ficat sunt tubulare, in plamani formeaza saci cu aer, in muschi sunt rasucite, in nervi ca niste linii electrice.

Angiogeneza este procesul de dezvoltare a vaselor sanguine in conditii normale sau patologice.

Dezechilibrele in angiogeneza – prea putine  sau prea multe vase de sange dezvoltate anormal – cauzeaza o multime de boli, inclusiv TOATE formele de cancer.

Vindecarea  prin alimentatie

Cercetatorii fenomenului de antiangiogeneza propun o noua terapie impotriva cancerului, bazata pe eliminarea sursei de sange, care are rol de hranire a celulelor canceroase, fara de care acestea nu pot prolifera.

Tratamentul  este foarte ieftin si poate fi urmat pur si simplu acasa, de catre oricine, pentru ca pastilele pot fi usor inlocuite cu alimente.

In acest scop, cercetatorii furnizeaza o lista de inhibitori naturali ai angiogenezei anormale (specifica bolilor de cancer):

struguri rosii, substanta activa resveratrol
capsuni, substanta activa acid elagic
boabe de soia, substanta activa genisteina
ceai verde
mure
zmeura
portocale
grepfruit
lamai
mere
ananas
ginseng
ciuperci maitake
turmeric
lavanda
pepene
patrunjel
usturoi
rosie
ulei masline
ciocolata neagra

Cu cat sunt combinate mai multe alimente din aceasta lista, cu atat efectul  inhibitor creste. Acest fenomen poarta numele de sinergie alimentara.

In filmul de mai jos, Dr. William Li explica pentru TED angiogeneza si alimentatia potrivita pentru vindecarea cancerului:

memoria

3 metode pentru imbunatatirea memoriei

Mens sana in corpore sano.

Minte sănătoasă în corp sănătos” i-a orientat pe grecii antici către o civilizație de excepție, ale cărei descoperiri ne-au ghidat și ne mai ghidează până în prezent. Cum prea bine spunea un prieten: ”mintea este un mușchi care trebuie antrenat exact așa cum îți antrenezi și corpul la sală”.

În acest articol am să vă spun despre cum trebuie să vă antrenați mintea. Studiile recente au arătat că avem o capacitate de memorare nelimitată, deci supraalimentarea creierului cu informație iese din ecuație. Mai jos am sa va prezint 3 metode testate pentru îmbunătățirea memoriei:

1. Dezvoltarea învățării rapide – creată de dr. Lozanov Georgi., din Bulgaria. Studiile realizate de acesta au arătat că muzica clasică ridică nivelul de inteligență. Testele IQ comparative pentru persoanele care nu ascultau deloc muzica, cele care ascultau muzică de meditație sau muzică clasică au dat câștig de cauză muzicii clasice, cu un rezultat de 118 la 110, muzica de meditatie si 100 rezultatul celor care nu ascultau muzica (media testelor!).

Dr. Lozanov a continuat studiile și a descoperit că un anume gen de muzică clasică ridică cel mai mult gradul de inteligență și anume muzica ce respectă ”ritmul sacru” (1/4 sau un tempo de 60 bătăi/minut). 3 metode – 3De asemenea el a mai descoperit ”principiul pendulului”, adică, dacă punem într-o cameră mai multe ceasuri cu pendul, fără ca să le reglăm, după o perioadă ele se vor mișca în același ritm. Pe acest principiu și-a fundamentat teoria ”învățării rapide”, adică informația necesară pentru a fi învățată este suprapusa pe un fundal cu muzica clasică, pe un tempo de 60 bătăi/minut. Ce ar mai fi de adăugat este metoda prin care se livrează informația.

Dr. Lozanov, pe timpul șederii sale la Moscova, unde a avut o catedră în cadrul Facultății de Parapsihologie, a descoperit că informația trebuie livrată în fragmentat adică: 4 sec. informație – 4 sec pauză, 4 sec informație – 4 sec. pauză… Ulterior, pentru cei mai experimentați se trecea la 6 sec. informație – 6 sec. pauză și 8 sec. informație – 8 sec. pauză. Prin această metodă, dr. Lozanov spunea că reușea să învețe agenții KGB să vorbească o limbă străină în 21 de zile la nivel mediu. Interesantă afirmație și după părerea și experiența mea, bazată pe rezultate.

2. Metoda observării și memoriei – Cu ajutorul acestei metode îți dezvolți capacitatea de observare/ memorare, de recunoaștere a detaliilor evenimentelor și de o reacție mai rapidă și de analiză.

Metoda în sine este foarte ușoară și facilă: în primele 3-4 zile numeri toate autovehiculele roșii pe care le întâlnești. Aici poți să incluzi tot ceea ce dorești la categorii de autovehicule. După 3-4 zile schimbi și numeri toate autovehiculele albastre. Seara, precum obisnuiau geniile noastre Einstein, Leonardo Da Vinci, iei un carnețel în care notezi toate rezultatele și gândurile tale! După cele aproximativ 8 zile, numeri mașinile roșii și albastre, tot câte 3-4 zile.
Apoi iei o mică pauză de o zi, două și reiei exercițiul schimbând culorile. Va fi foarte interesant la culorile neutre! Exercițiul se poate adapta și mări până începi să aduni si sa memorezi cate 3-4 culori. Capacitățile de observare, analiză și memorare se vor dezvolta foarte tare și este un exercițiu ușor și la îndemâna oricui.

3. Metoda observatorului.
Această metodă este folosită des în cadrul tehnicilor NLP. Ce presupune această metodă? Foarte simplu! În momentul în care te pui în pat, revezi tot ceea ce ai făcut pe parcursul zilei respective cu lux de amănunte și foarte important este să te vezi de undeva de sus, ca și cum ai fi un spectator al propriului film: te vezi ce faci, cum faci, unde faci, când faci ceea ce faci.

Revederea acelor amănunte îți dezvoltă capacitățile de memorare, de conștientizare a evenimentelor zilei care a trecut, o perspectivă de detașare și înțelegere a acțiunilor și reacțiilor tale (a tiparelor de comportament pe care le ai!). Perspectiva detaliilor, complexitatea trăirilor, informaţiile numeroase provoacă memoria la o conştientizare amănunţită a fascinantelor resurse interioare pe care le deţinem.

Primul pas către evoluția ta este conștientizarea reacțiilor pe care le ai, a comportamentelor, pentru că doar așa știi ce trebuie să îmbunătățești. NU?

Marius Cernea,  Master Practitioner NLP- Vreau NLP! Romania
https://www.facebook.com/vreaunlp.romania?ref=hl

rochie

Haina face omul sau omul face haina?

Chiar daca nu este o tema de psihologie, ar putea fi considerata si asa pentru ca… unii cred ca haina face omul…, nu-i asa?

Deci, o informatie care v-ar putea fi de folos.
Nu demult am vizitat magazinul de prezentare INEDIT din Satu Mare pentru a-mi cumpara haine. Am ales cateva care mi-au placut si mi s-au potrivit perfect. Ma simt bine atunci cand le port.

Au o varietate de modele pentru femei si barbati, inclusiv produse outlet, la preturi atractive. Daca intentionati sa deveniti client cu regularitate, poate ar fi util sa beneficiati de oferta de card de fidelitate.

Magazinul are si un site de prezentare unde puteti comanda online. Incercati si voi:
Inedit Fashion

nlp

Puterea NLP

Despre NLP sau Magia cuvintelor

Ce este NLP?
Unii spun ca NLP este despre convingere – inima conceptului este sa-ti descoperi si sa-ti valorizezi propriile chei pentru dezvoltarea motivatiei si a actiunii.

Altii spun ca NLP este despre limbaj – intelegand prin asta modul în care oamenii folosesc cuvintele pentru a da sens existentei .

Altii spun ca NLP este despre modelare – toate modelele pe care oamenii celebri le folosesc pentru a atinge excelenta pot fi identificate, replicate si utilizate în moduri noi.

O definitie uzuala ar fi ca este o metoda de influentare a comportamentului creierului prin folosirea unui limbaj (programare neuro – lingvistica) precum si a altor tipuri de comunicare (posturi, gesturi etc.), pentru a permite unei persoane sa-si reprogrameze modul in care creierul raspunde la stimuli si sa manifeste comportamente noi si mai eficiente. Programarea Neuro-Lingvistica incorporeaza de multe ori hipnoza si auto-hipnoza pentru a ajuta la realizarea schimbarii dorite.

Dr. Richard Bandler a inventat termenul de Programare Neuro-Lingvistica în anii 1970.
El a scris umatoarea definitie care apare in Oxford English Dictionary:

Programarea Neuro-Lingvistica este un model de comunicare interpersonala care se refera in principal la relatia dintre modelele de comportament de succes si experientele subiective (în special modelele de gandire) care stau la baza lor; totodata este un sistem de terapie alternativa bazat pe aceasta relatie care incearca sa educe oamenii în spiritul unei comunicari eficiente si pune in valoare constiinta de sine pentru a schimba modelele nocive de comportament mental si emotional.

NLP lucreaza cu rezonanta

Oamenii spun de multe ori ca ceva, poate fi orice, rezoneaza cu ei. Mai recent, se utilizeaza si termenii de armonie sau atractie.

Rezonanta este fenomenul fizic prin care, spre exemplu, cantaretii de opera pot sparge un pahar cu vocea lor, motivul pentru care soldatii nu mai marsaluiesc ritmic cand trec peste un pod de lemn sau pentru care Statia Spatiala Internationala a dezvoltat o oscilatie infricosatoare pentru 142 secunde in cadrul unui experiment.

Rezonanta este frecvent utilizata in cele mai bune hipnoterapii, constituid chiar punctul lor de pornire.

Rezonanta este si fundamentul teoriei cuantice.

Se spune ca „esti ceea ce mananci” dar se poate spune si ca aduci in viata ta lucrurile, intamplarile si oamenii cu care rezonezi sau, mai pe surt „cine se-aseamana, se aduna”.

Dacă ai o problema pe care vrei sa o rezolvi sau un proiect important si te simti blocat, viziteaza un loc care te atrage si te inspira – poate fi un loc in natura, o padure, un parc, un muzeu (de arta sau de mineralogie, spre exemplu). Uita de tot si lasa-te in voia lui. Va fi amuzant si fascinant sa descoperi cum, intrand in rezonanta cu locul, imaginatia ta va fi stimulata si vor veni solutiile la care nu te astepti.

REFERINTE:
Dr. Stephen Simpson, http://www.drstephensimpson.com

Bernardo Moya

Cine este Richard Bandler

Dieta fericirii

Aminoacizi, minerale si vitamine: coktailul care te face fericit. Altfel spus: triptofan, magneziu, complex de vitamine B

Nu intamplator persoanele depresive isi cauta vindecarea in mancare. In special femeile, pot consuma cantitati impresionante de ciocolata cand sunt nefericite. Si pe buna dreptate, pentru ca in miraculoasa pudra de cacao se gasesc toate ingredientele fericirii: triptofan, magneziu si B-uri.

happyTriptofanul este unul dintre cei 8 aminoacizi esentiali. Nu poate fi sintetizat de corp asa ca trebuie asimilat din mancare. Acesta este aminoacidul responsabil cu starea de bine si calitatea somnului. Triptofanul stimuleaza secretia de serotonina, supranumita hormonul fericirii iar pe timpul noptii (la intuneric) serotonina se transforma in melatonina si ne asigura un somn linistit.

Alte efecte ale triptofanului inafara de cel mai bun antidrepesiv natural sunt: scade grasimile si produce masa musculara, fiind esential in metabolismul proteinelor, neutralizeaza efectele nicotinei, imbunatateste abilitatile mentale, concentrarea si memoria.

Magneziul si complexul vitaminelor B ne sunt si ele necesare pentru confortul emotional. B6 este vitamina care ajuta la transformarea triptofanului in serotonina.

Magneziul este cunoscut ca mineral antistres, tranchilizant natural si participa la peste 300 de reactii in organism. Asigura absorbtia intestinala, prin urmare, alaturi de vitamina B6 contribuie la productia de serotonina in intestin.

Magneziul este continut de toate alimentele de culoare verde. Clorofila are compozitia asemanatoare cu a sangelui uman, numai ca in loc de fier, contine magneziu, de unde si culoarea verde. De aici importanta deosebita in alimentatie a alimentelor cu frunze verzi.

Surse importante de triptofan:
ou, soia, seminte de dovleac, nuci, migdale, seminte de floarea soarelui, fasole, mazare, curmale uscate.

Banana contine putin sodiu, fiind in schimb bogata în potasiu si combinatia de magneziu cu B6, cunoscuta si ea (Magne B6) pentru faptul ca ofera o stare de bine.

Alimente care intretin starea de bine:

afrodisiace

VEZI AICI continutul in triptofan al alimentelor