Tehnici de dezvoltare personala

“Cea mai buna investitie pe care o poti face este in tine insuti. Va transforma in bine nu doar viata ta dar si pe a  tuturor celor din jurul tau.” Robin Sharma, scriitor canadian

Un psiholog te poate ajuta nu numai sa-ti vindeci problemele mental-emotionale ci si sa-ti dezvolti personalitatea. Vrei sa te imbunatatesti si nu stii de unde sa incepi? Orice schimbare provine din interior. Daca doresti cu adevarat sa-ti schimbi viata in bine este important sa fii si sa ramai motivat, sa-ti clarifici si sa-ti urmaresti cu perseverenta obiectivele.

SUCCESUL depinde de motivatie

Exista mereu o voce interioara care iti aminteste constant de lucrurile negative, care-ti  insufla griji si frici de esec, de judecata celorlalti, de a fi neinteles sau neacceptat. Sunt situatii in care poate nu-ti este clar care ar fi decizia corecta. De aceea este important sa-ti recunosti intotdeauna adevaratele sentimente si ce te-ar face sa te simti multumit. Alege domeniul de viata in care vrei sa actionezi: sanatatea, finantele, cariera, relatiile… In functie de asta, stabileste-ti obiective masurabile, relevante pentru starea ta de bine si realiste, pe care stii ca poti sa le si atingi. Identifica ce te motiveaza ca sa ti le indeplinesti si alimenteaza-ti pas cu pas motivatia, cu mici realizari in fiecare zi, care te vor face sa castigi incredere in planul tau. Si tot acest proces de motivare interioara te va ajuta sa-ti cunosti SINELE la un nivel profund. Nu este niciodata prea tarziu pentru a-ti schimba atitudinea si comportamentul.

Sa spunem ca vrei sa fii mai sanatos. Ce te-ar face sa te simti mai bine, ce ar trebui sa schimbi in obiceiurile tale? Poate sa acorzi mai multa atentie la ce, cat, cand si cum mananci, sa iesi mai des in natura, sa interactionezi cu oameni care impartasesc aceleasi interese si placeri, sa-ti folosesti mai eficient timpul liber…

Invata sa depasesti frica de esec

Chiar daca sunt zile in care pare ca nimic nu iese cum ti-ai fi dorit, ca planurile pe care ti le-ai facut nu s-au realizat, nu te lasa descurajat. Pana si cei mai de succes oameni se confrunta cu esecuri uneori insa departe de a se opri, se simt dimpotriva, mai motivati pentru a continua pe drumul pe care si l-au stabilit. Obstacolele nu fac decat sa le stimuleze si mai mult imaginatia si ambitia a reusi. Un obstacol iti pune la incercare inteligenta, vointa, abilitatea de a face fata provocarillor vietii, atentia la detalii, inventivitatea si te face mai puternic atunci cand reusesti sa-l depasesti. Sustinerea emotionala este importanta pentru atingerea oricarui obiectiv. Daca inlocuiesti teama de esec cu dorinta de a ajunge acolo unde ti-ai propus si pasiunea de a parcurge drumul cu inima deschisa in fiecare moment, nimic nu-ti va fi imposibil.

Pentru asta trebuie sa-ti mentii obiectivele vii, sa le vizualizezi ca si cum ai fi ajuns deja acolo. Si poti sa le scrii si sa le DESCRII in cele mai mici detalii care-ti vin in minte. Cu cat le vizualizezi mai amanuntit si le contemplezi mai des, cu atat esti mai aproape de realizarea lor.

Renunta la mentalitatea invechita

Nu este usor sa-ti schimbi modul in care ai trait ani de zile.  Dar daca te uiti inapoi e simplu sa identifici ce anume te-a facut nefericit, deciziile care te-au dezavantajat, gandurile neproductive care te-au tinut pe loc, emotiile care te-au consumat si la ce ar fi bine sa renunti sau sa inlocuiesti pentru a nu te mai confrunta cu situatii de viata nedorite. Pentru ca lucrurile bune care ti s-au intamplat, momentele fericite, implinirile trecute iti vor fi la fel de clare ca si cele neplacute. Practica recunostinta pentru tot ce este bun in viata ta, detaseaza-te de tot ce nu te-a multumit si observa-ti intreaga evolutie cat mai obiectiv, ca pe o continua experienta prin care ai invatat sa alegi constient, dintre binele si raul personal, numai ce-ti va aduce bucurie. Ramai motivat si urmeaza-ti planul de a-ti imbunatati viata pana la capat. Vei fi surprins cat de departe poti ajunge!